美容液よりも効果的!?【消したいニキビ跡】には○○が大事!

 

こんにちは(*'O'*)

 

やっとニキビがおさまって治ってきた!

 

けれど

 

ニキビ跡として

赤黒く残ってしまっていることはないですか?

 

ニキビ跡が残ってしまった

 

 

必死にコンシーラーで

ニキビ跡を隠しても

綺麗には消えないし

なんだか厚塗り感がある、、、

 

肌の綺麗な友達を横で羨む自分まで

嫌になってきてしまいますよね

 

外国人から日本人女性がモテるのは嘘?勘違い?外国人男性からモテる ...

 

そんなニキビ跡で

悩むあなたに朗報です!

 

ニキビ跡は

程度や肌質によっても

改善方法は違ってきますが

 

今回はどんな肌質でも

どんなニキビ跡の程度でも

オススメのケアをお伝えします

 

フリー画像素材] 人物, 女性, 外国人女性, 笑顔 / スマイル, 風船 ...

 

世に出るスキンケア情報

ニキビ跡については

美容液など商品についてのレビューが多くあります

 

ですが

 

実は、外から何をしても

肌表面の細胞は死んでしまっています

 

f:id:zbaby:20200526170233p:plain

 

では何をすればいいのか!

 

 

内側の肌細胞に

働きかけてあげることが大事になります!

 

 

そうすることで綺麗な肌が作られ

のちに表面に綺麗な状態の肌が

表面にでてきます

 

内側の赤ちゃん細胞から

より綺麗な肌を作るために大事なことは

 

食事 です

 

人気のタイ料理を本場バンコクで♪バンコクのグルメ&おすすめ ...

 

 

美容液よりも

何十倍も肌に効果をもたらしてくれます

 

 

とくに大切なのは

 

①オメガ3脂肪酸を含む食材

②ビタミンC

③ビタミンE

ビタミンB2

 

上記4つ!

 

 

オメガ3脂肪酸

抗酸化作用、抗炎症効果があり

ニキビ跡による肌の赤みが気になるときには

抗酸化作用や抗炎症の働きを持っている食べ物が効果的です

 

★オメガ3脂肪酸を多く含む食べ物

鮭やさんま

イワシ

サバの魚 など

 

オメガ3脂肪酸を含む食べ物

 

ビタミンC

ニキビ跡の色素沈着を

改善したい場合に効果的です。

ビタミンCには

・色素沈着の原因となるメラニン色素の抑制

・炎症を抑える作用

・美白作用

など、ニキビ跡に効果的な働きをしてくれます。

 

★ビタミンCを多く含む食べ物

ピーマン

アセロラ

レモン

イチゴ

ブロッコリー など

 

ビタミンCを含む食べ物

 

ビタミンE

血流を良くしながら

肌の新陳代謝を高めてくれる効果があります。

新陳代謝が高まることにより

ニキビ跡を消してくれるだけでなく

肌の老化の原因といわれる活性酸素から

細胞を守ってくれる役割も果たしてくれます。

 

★ビタミンEを多く含む食べ物

ピーマン

アーモンド

アボカド  など

 

ビタミンEを含む食べ物

 

ビタミンB2

肌の新陳代謝を促す効果があります

肌のターンオーバーを正常に働かせながら

ニキビ跡を消していくのにも重要な成分となっています

さらに皮脂の過剰分泌を防ぐ働きもあるので、

ニキビ跡の元となっているニキビを予防することができます

 

ビタミンB2を多く含む食べ物

鶏肉

豚肉

レバー

いわし

さば

納豆  など

 

ビタミンB2を含む食べ物

 

 

ぷるぷる赤ちゃん肌を叶えるための

大事な食事について

知っていただけたと思います

 

ニキビ跡に悩まされる毎日から脱却し

友人や会う人会う人に

「肌、綺麗になった?」

「綺麗な肌だね、何しているの?」

褒められる毎日になりますように

 

f:id:zbaby:20200526155038p:plain

 

では

ありがとうございました(*''*)