美容液よりも効果的!?【消したいニキビ跡】には○○が大事!
こんにちは(*'O'*)
やっとニキビがおさまって治ってきた!
けれど
ニキビ跡として
赤黒く残ってしまっていることはないですか?
必死にコンシーラーで
ニキビ跡を隠しても
綺麗には消えないし
なんだか厚塗り感がある、、、
肌の綺麗な友達を横で羨む自分まで
嫌になってきてしまいますよね
そんなニキビ跡で
悩むあなたに朗報です!
ニキビ跡は
程度や肌質によっても
改善方法は違ってきますが
今回はどんな肌質でも
どんなニキビ跡の程度でも
オススメのケアをお伝えします
世に出るスキンケア情報
ニキビ跡については
美容液など商品についてのレビューが多くあります
ですが
実は、外から何をしても
肌表面の細胞は死んでしまっています
では何をすればいいのか!
内側の肌細胞に
働きかけてあげることが大事になります!
そうすることで綺麗な肌が作られ
のちに表面に綺麗な状態の肌が
表面にでてきます
内側の赤ちゃん細胞から
より綺麗な肌を作るために大事なことは
食事 です
美容液よりも
何十倍も肌に効果をもたらしてくれます
とくに大切なのは
①オメガ3脂肪酸を含む食材
②ビタミンC
③ビタミンE
上記4つ!
①オメガ3脂肪酸
抗酸化作用、抗炎症効果があり
ニキビ跡による肌の赤みが気になるときには
抗酸化作用や抗炎症の働きを持っている食べ物が効果的です
★オメガ3脂肪酸を多く含む食べ物
鮭やさんま
サバの魚 など
②ビタミンC
ニキビ跡の色素沈着を
改善したい場合に効果的です。
ビタミンCには
・色素沈着の原因となるメラニン色素の抑制
・炎症を抑える作用
・美白作用
など、ニキビ跡に効果的な働きをしてくれます。
★ビタミンCを多く含む食べ物
ピーマン
レモン
イチゴ
ブロッコリー など
③ビタミンE
血流を良くしながら
肌の新陳代謝を高めてくれる効果があります。
新陳代謝が高まることにより
ニキビ跡を消してくれるだけでなく
肌の老化の原因といわれる活性酸素から
細胞を守ってくれる役割も果たしてくれます。
★ビタミンEを多く含む食べ物
ピーマン
アーモンド
アボカド など
肌の新陳代謝を促す効果があります
肌のターンオーバーを正常に働かせながら
ニキビ跡を消していくのにも重要な成分となっています
さらに皮脂の過剰分泌を防ぐ働きもあるので、
ニキビ跡の元となっているニキビを予防することができます
★ビタミンB2を多く含む食べ物
鶏肉
豚肉
レバー
いわし
さば
納豆 など
ぷるぷる赤ちゃん肌を叶えるための
大事な食事について
知っていただけたと思います
ニキビ跡に悩まされる毎日から脱却し
友人や会う人会う人に
「肌、綺麗になった?」
「綺麗な肌だね、何しているの?」と
褒められる毎日になりますように
では
ありがとうございました(*''*)