毎月の悪魔的存在 生理によるニキビが【一生なくなる魔法の食材】
こんにちは(*'O'*)
生理前や生理中は
必ずと言っていいほど
ニキビができる、、、
誰にも会いたくない
だけど
仕事は休むわけにいかない
おおきなニキビ
同僚、お客さんに
見られるのがつらい、、、
そんな
頭をかかえたくなる
生理ニキビ
ある食材をとるだけで
驚くほどなくなります!
生理でもニキビのない肌のおかげで
明るい気持ちで
仕事のお客さんと話せますし
「お肌、とても綺麗ですね」
と、ふいにお客さんから
褒められるようになります
生理ニキビの大きな原因は
ホルモンバランスの乱れ
これに悩む日本女性は
7割を超えており
かなり重大な問題です
この深刻な問題を
一気に解決してくれる
魔法ともいえる食材とは!
それは
鉄分です
今の日本人は
鉄分が圧倒的に不足しています
なかでも
おすすめは動物性の鉄分です
動物性鉄分とは
肉や魚、牛乳や卵など動物性食品に含まれるヘム鉄
とよばれるもの!
体に吸収されやすいので積極的にとりましょう。
ぜひ下記の図を参考にしてみてください!
また
ビタミンC(ブロッコリー、キャベツ、レモンなど)や
タンパク質(肉類、豆類、乳製品など)を
鉄と一緒に摂取すると鉄が吸収されやすくなります。
毎朝、鏡でお肌をみるのが
楽しくなり、自信がついて
仕事でも
にこにこキラキラと
過ごせますように
では
ありがとうございました(*''*)