毎日のスキンケア 【成功の法則】 Part１

こんにちは(*'O'*)

みなさんは

毎日のクレンジング、洗顔

知らず知らずの間に

お肌に負担をかけてはいませんか？

赤ちゃんのような

ノンストレスなぷるぷる肌を

目指す方なら　

毎日かかさず行うスキンケア

必ず守るべき

成功の法則があります

これを守れば

スキンケア効果は

今までの何倍にも高まります

ということで、、、

今回からこの成功の法則を

3つのパートに分けてお伝えしていきます！

part3まで見ていただければ

している「つもり」になっているかもしれない

日々のスキンケアから、着実に

赤ちゃん美肌へ近づくための

スキンケアに変わります！

初回は

クレンジングについて

クレンジングの目的は

正しく丁寧にメイクを落とすことです

ただ

丁寧に落とそう！

汚れをしっかり落とそう！

と思うばかりに

クレンジングに３分、５分も

時間をかけてはいませんか？

「時間をかけてクレンジングすれば

汚れがしっかり落ちて綺麗になる」

その認識は大きな間違いです！

クレンジングの最も重要なポイントは

時間をかけすぎないこと

１分以内で終えることを意識してください！

NGな理由として

洗浄力が高い成分が沢山含まれているため

長時間やるとお肌に負担がかかり

逆に肌トラブルを引き起こしてしまいます

クレンジングは

「ふやかして落とす」というイメージで

優しく塗りながら

メイクによくなじませるようにしましょう。

また、顔にのせる前に

クレンジング剤を手のひらや指先で少し温めると
メイクになじみやすくなります

そしてメイクを浮き上がらせたら

ぬるま湯で流してくださいね

少しの意識と継続で

汚肌から美肌へと変えることができます

早速今日から

クレンジングのときは

時間

 を意識してみてくださいね

では

ありがとうございました(*''*)

コスパも抜群の【簡単習慣】！お家にあるアレひとつで赤ちゃん美肌

こんにちは(*'O'*)

ふと鏡を見ると

「うわ、またできてる、、、」

ポツポツ赤いニキビ

 

友達と話をしていても

目線はニキビに向いている気がして

恥ずかしく嫌な気持ちになりますよね

洗顔もスキンケアも気を遣ってやっているし

高い化粧品も思い切って買ってみたけれど

ニキビは治るどころか

増えていくばかり、、、

もう悩みたくない

女の子に生まれた以上

いつまでも綺麗でいたいと思うことは

自然なことです

 

今回は

写真集が爆発的人気

全身美肌といわれるフリーアナウンサーの

田中みな実さんをはじめ、美容家たちがやっている

高いお金をかけず

お家にあるもので

透明感のある赤ちゃん美肌に近づく

いますぐケア　をお伝えします

それは、、、

水！！

水を飲むことです

 

「、、、それだけ？」

そう思った方は水の威力をまだ知りません

・ニキビの原因になりうる

汚い老廃物が体内にとどまることなく流れ出ていく

・お肌にも水分がいき渡り

肌の保湿力アップ

→透明感がどんどん上がる

水を飲むだけで得られる効果は絶大です

一日、２ℓ　のお水を飲みましょう！

最低でも　1.5ℓ　飲むのがおすすめです

また一気にがぶがぶと飲むのは

自分もつらいですし、おすすめではありません

「水は少量ずつ、何回にも分けて飲むこと」

がポイントです

下記のような

水分補給方法を目安に

トライしてみてください

まずは１週間、１か月と

無理のない範囲で続けてみて

水を飲むことを習慣化してください

「継続は力なり」

「美は一日にしてならず」

もうニキビで悩むことなく

いつまでも美しく歳を重ねていけますように

ぷるぷるの

赤ちゃん肌を目指して

今日からトライしてみてくださいね

では

ありがとうございました(*''*)

美容液よりも効果的！？【消したいニキビ跡】には○○が大事！

こんにちは(*'O'*)

やっとニキビがおさまって治ってきた！

けれど

ニキビ跡として

赤黒く残ってしまっていることはないですか？

必死にコンシーラーで

ニキビ跡を隠しても

綺麗には消えないし

なんだか厚塗り感がある、、、

肌の綺麗な友達を横で羨む自分まで

嫌になってきてしまいますよね

そんなニキビ跡で

悩むあなたに朗報です！

ニキビ跡は

程度や肌質によっても

改善方法は違ってきますが

今回はどんな肌質でも

どんなニキビ跡の程度でも

オススメのケアをお伝えします

世に出るスキンケア情報

ニキビ跡については

美容液など商品についてのレビューが多くあります

ですが

実は、外から何をしても

肌表面の細胞は死んでしまっています

では何をすればいいのか！

内側の肌細胞に

働きかけてあげることが大事になります！

そうすることで綺麗な肌が作られ

のちに表面に綺麗な状態の肌が

表面にでてきます

内側の赤ちゃん細胞から

より綺麗な肌を作るために大事なことは

食事　です

美容液よりも

何十倍も肌に効果をもたらしてくれます

とくに大切なのは

①オメガ3脂肪酸を含む食材

②ビタミンC

③ビタミンE

④ビタミンB2

上記４つ！

①オメガ3脂肪酸

抗酸化作用、抗炎症効果があり

ニキビ跡による肌の赤みが気になるときには

抗酸化作用や抗炎症の働きを持っている食べ物が効果的です

★オメガ3脂肪酸を多く含む食べ物

鮭やさんま

イワシ

サバの魚　など

②ビタミンC

ニキビ跡の色素沈着を

改善したい場合に効果的です。

ビタミンCには

・色素沈着の原因となるメラニン色素の抑制

・炎症を抑える作用

・美白作用

など、ニキビ跡に効果的な働きをしてくれます。

★ビタミンCを多く含む食べ物

ピーマン

アセロラ

レモン

イチゴ

ブロッコリー　など

③ビタミンE

血流を良くしながら

肌の新陳代謝を高めてくれる効果があります。

新陳代謝が高まることにより

ニキビ跡を消してくれるだけでなく

肌の老化の原因といわれる活性酸素から

細胞を守ってくれる役割も果たしてくれます。

★ビタミンEを多く含む食べ物

ピーマン

アーモンド

アボカド　　など

④ビタミンB2

肌の新陳代謝を促す効果があります

肌のターンオーバーを正常に働かせながら

ニキビ跡を消していくのにも重要な成分となっています

さらに皮脂の過剰分泌を防ぐ働きもあるので、

ニキビ跡の元となっているニキビを予防することができます

★ビタミンB2を多く含む食べ物

鶏肉

豚肉

レバー

いわし

さば

納豆　　など

ぷるぷる赤ちゃん肌を叶えるための

大事な食事について

知っていただけたと思います

ニキビ跡に悩まされる毎日から脱却し

友人や会う人会う人に

「肌、綺麗になった？」

「綺麗な肌だね、何しているの？」と

褒められる毎日になりますように

では

ありがとうございました(*''*)

やってしまっていない？ 毛穴を悪化させる【NG行動】

こんにちは(*'O'*)

新しく購入した

お気に入りの服を着て

メイクもばっちり！

だけど

ファンデーションで隠し切れない

黒いポツポツ毛穴、、、

特に気になるのは鼻の「いちご鼻」

お肌が汚いとせっかくのおしゃれも台無しですよね　

また正しいケアをしなければ

毛穴問題が解決しないばかりか

他の肌トラブルにつながることも。

やってしまいがちなNG行動を

知っておくのは大切なことです。

①【角栓を無理やり押し出す・抜く】

ブツブツ目立つ角栓、気になってしまうし

無理に剥がそうとはしていませんか？

それが実は逆効果です。

無理に角栓を押し出したり

ピンセットなどで抜いたりするとそれが刺激となり、

皮膚の表面に傷がつき炎症を起こしてしまいます。

そして余計に毛穴が広がってきてしまいます。

のちにクレーターやニキビの原因にもなります。

②【洗顔のやりすぎ】

過度な洗顔は

肌に必要な水分・油分を奪ってしまい

余分な皮脂が増える原因にも。

皮膚の乾燥は皮脂量が増え

毛穴が開いてきてしまいます。

洗顔は1日に2回で十分です！

③【毛穴シートパックなどを使う】

無理に角栓を剥がそうとすると

肌が皮脂が足りないと肌が勘違いしてしまい

皮脂をあらたに作り出そうとします。

すると、余分な角質や皮脂が増え

余計に毛穴が詰まってしまい

前よりも広がってしまう危険性があります。

！３つのNG行動！

頭の片隅に入れて

手遅れになる前に気をつけましょう！

では

ありがとうございました(*''*)

顔からのSOS！ できる箇所別【ニキビの原因】

こんにちは(*'O'*)

「あ、また顎にニキビができてる。。。

なんで顎ばっかりにできるんだろう？」

なんて思ったことはありませんか？

10代の頃の思春期ニキビとはかわって

20代に入ってからできる大人ニキビは

同じところに偏ってできるのが特徴です

また、実はニキビができる場所によって

原因はそれぞれちがいます

できる原因を知らなければ

対処の方法も分からず

ずっと同じ場所にニキビができ続け

しまいにはニキビ跡が赤黒く残り

クレーターになっていきます

正しい原因を知っておけば

同じ場所にニキビができることも回避でき、

ニキビ跡もないすっぴんでも美しい綺麗な肌を

手に入れることができます

□おでこ

□こめかみ

□鼻

□頬

□顎

今回はこの６箇所の原因について

詳しくお伝えします

おでこ＆こめかみ

□皮脂の過剰分泌

□髪の毛

Tゾーンや生え際の汗腺に近いこの2箇所は

特に皮脂分泌が多い箇所です

また、シャンプーのすすぎ残し

髪の毛が肌に触れることが原因にもなります

↓

ヘアスタイルに注意したり

シャンプー・コンディショナーはしっかりすすぐこと！

また最後に洗顔をすると、こめかみ周りを清潔に保てます

保湿ケアも忘れずに行ってくださいね

鼻

□皮脂の過剰分泌

□メイクの落とし残し

鼻は顔の中で１番皮脂分泌が多い箇所！

また形も複雑なので

メイクが落としきれずに汚れとなるパターンが多いです

↓

洗顔のときに、詰まった汚れを落とすことが大切です。

もっちりとした泡をつくって

やさしく洗い流してください。

熱いお湯だと肌への刺激が強いので

ぬるま湯を使用するなど

なるべく刺激を少なくするのもポイントです。

洗顔後は化粧水などでしっかり保湿してくださいね。

頬

□乾燥による(※)ターンオーバーの乱れ

□寝具の殺菌

(※：表皮細胞の生まれ変わりのこと)

頬は皮膚が薄く

乾燥しやすい部分です

乾燥により、ターンオーバーが乱れ

ニキビができやすくなります

また、シーツやまくらなど

寝具についた雑菌が原因になることも

↓

乾燥しがちな頬のケアには、

保湿を十分に行うことが大切です。

洗顔後の保湿ケアを欠かさないことはもちろん、

定期的にシートマスクやパックなどを活用して

肌を整えると効果的です。

顎

□ホルモンバランスの乱れ

□手の雑菌

生理前のニキビはホルモンバランスが崩れ

顎にできることが多いです

また無意識に手で顎をさわる方は意外と多いもの。

手の雑菌が顎に影響しニキビを誘発します

↓

顎のにきび対策で大事なことは、

ホルモンバランスを整えることです。

そのためには、ストレスを感じないように、

リラックスすることが大切です。

お風呂にゆっくり入ったり、マッサージをしたりするなど、

普段よりも心地良く感じる時間をつくるようにしてみてください。 

場所によってできる原因も違えば

効果的なケア方法もちがいます

鏡で自分の肌と、にらめっこしながら

正しいケア方法でにっくきニキビを撃退しましょう！

では

ありがとうございました(*''*)

毛穴タイプ別！【毛穴改善ケア方法】

こんにちは(*'O'*) 

前回、毛穴タイプを紹介しました

毛穴の目立たない

赤ちゃんのようなぷるぷる美肌

友達や彼氏から至近距離で

見られたときでも安心

毛穴の無い綺麗な肌は

自分の自信にも繋がります

にっくき毛穴の対処法を知っておきましょう！

毛穴タイプ別の改善ケア方法

TYPE１
【詰まり毛穴】

詰まり毛穴タイプを悩ます皮脂は

毎日の洗顔が一番効果的です

特に小鼻やTゾーンは丁寧に行いましょう

さらにいつものクレンジングにプラスして、

ホットタオルを使ったケアを取り入れてみましょう

肌が柔らかくなって毛穴に詰まった汚れが落としやすくなります

◎必要なアイテム

・厚みのあるタオル

・洗面器

・オイルクレンジング

1. タオルを折りたたみ、洗面器に入る大きさにする
2. 洗面器に少し熱めのお湯を入れて、タオルを浸す
3. オイルクレンジングで丁寧にメイクをオフする
4. お湯がしたたらない程度に軽くタオルを絞る
5. タオルを口元～ほおにあて、手で軽く押さえる
（耳たぶの下も包み込むとリンパが流れてよりGOOD！）
6. タオルをひっくり返し、次は目元にあてる
7. 親指の付け根をこめかみにあてて、ゆっくり押さえる
8. いつも通り洗顔と保湿を行って完了！

TYPE2

【開き毛穴】

つまり毛穴同様、余分な皮脂・汚れを洗い流し

肌を清潔に保つのはもちろんです。

その後しっかりと水分を補い保湿しましょう。

開き毛穴は油分と水分のバランス整える事で

過剰に皮脂が分泌する事を抑えられます。

プラス毛穴の開きを目立たなくする化粧品

収れん化粧水がオススメです！

？収れん化粧水とは？

ひんやりとした使い心地で肌を引きしめてくれる化粧水のこと

皮脂をコントロールしながらキメを整えるので

毛穴開きに悩んでいる方にぴったりです

？HOW　TO？

コットンに500円硬貨よりもやや多めにたっぷりとり、

肌がひんやりするまでリズミカルにパッティング。

下から上へ風を送るように、顔全体で100回のパッティングが目安です。

毛穴の開きや皮脂が気になるところは、特に入念に行いましょう。

TYPE3

【たるみ毛穴】

原因となる肌のたるみの対策として

肌のハリと弾力を回復する必要があります。

コラーゲンを増やす、レチノールが入っている化粧品や

抗酸化作用のあるコエンザイムＱ10や

ビタミンＣ誘導体入りの化粧品でケアを心がけましょう。

また加齢以外にも、紫外線による刺激によって

肌の弾力は少しずつ失われていきますのでUVケアも必須です！

たるみ対策に効果的！ほおのエクササイズ

顔の筋肉「表情筋」をよく動かすと

肌にハリを与えるとともに、いきいきと輝くような表情が得られます。

TVやスマホを見ながらでも簡単にできるので、今日からスタートしましょう！

1. 口に空気を含ませてほおを大きく膨らませ、10秒キープします
2. 口の中にほおを吸い込んでへこませ、10秒キープします
3. 口角をしっかり引き上げたにっこり笑顔をつくって、10秒キープします
4. 左の口角を引き上げて10秒キープ。右の口角も同様に行います

毛穴レスでノンストレス！

ぷるぷる赤ちゃん肌を手に入れるために

できることからはじめましょう！

では

ありがとうございました(*''*)

自分の【毛穴を制する】ものが 美肌への道を切り開く！

こんにちは(*'O'*)

10代の頃はあまり目立たなかったのに

最近ふと鏡を見ると

鼻にあるポツポツ毛穴

頬の毛穴も広がっている、、、

どんなに綺麗に化粧をしても

ファンデーションを綺麗に仕上げても

毛穴が目立つと

途端にテンションはだだ下がりです

そんな毛穴に悩む女性は多いですよね

ぷるぷるな赤ちゃん肌

すっぴん美肌には

毛穴レスはマストです！

ただ、毛穴といっても

いくつかタイプがあるのをご存知ですか？

敵を倒すにも

まずは敵を知らなければいけません

自分の悩む毛穴は

どのタイプか知りましょう！

TYPE1

【詰まり毛穴】

□触るとざらつきがある

□毛穴がプツプツ白くなっていたり

毛穴自体が黒ずんでるいて目立っている

特に皮脂が多いＴゾーンや額に見られ

原因は、過剰に分泌された皮脂と

古くなった角質でできた角栓が毛穴に詰まること。

毛穴に詰まった角栓を放置してしまうと

皮脂が酸化して黒くなることもあります。

例えば【いちご鼻】と呼ばれる

小鼻の毛穴が黒ずむ状態も上記の事が原因です。

TYPE2

【開き毛穴】

□毛穴が大きく丸く開いている

□顔全体にみられる

このタイプの毛穴は皮脂が

過剰に分泌されることにより

その出口が大きくなってしまうためと言われています。

オイリー肌の人に多く、

水分と油分のバランスが

しっかりとれていない事が原因になることも。

TYPE3

【たるみ毛穴】

□縦型でしずくのような形をしている

□主に頬に多く見られる

たるみ毛穴は30代～40代から

悩みの種になってくる方が多いタイプの毛穴です。

原因は加齢や紫外線やストレスなどで

肌に弾力を与える組織が減少し肌がたるみ、

毛穴を支えきれなくなることで開いていきます。

頬を少し引っ張って目立たなくなる場合は

たるみが原因かもしれません。

いかがでしたか？ 

 タイプ別によって

間違いやすいスキンケアをしている場合も！

知っている人と知らない人とでは

スキンケアをしていても結果が大きく違ってきます

それではまた次回

タイプ別のスキンケア方法をご紹介します！

では

ありがとうございました(*''*)